1、逛街1小时

    双脚站立，与肩同宽，提膝，用双手抱住膝盖，同时尽量挺直背部。保持10~15秒。另一侧也做同样的运动，交替做3次左右。

2、逛街随时纤腿

    把购物袋放在地面上，任一手放于身后或身侧，弯腰拣起购物袋。拣时一定要始终绷直双腿，尽量下弯。