首 页
新 闻
娱 乐
影 视
商 城
美 食
游 戏
儿 童
老 年
女 性
论 坛
美容养颜
塑身瘦体
时尚饮食
鞋和包包
女性健康
名店在线
婀娜服饰
女性情感
美图写真
当前位置:
女性频道
>>
美容养颜
>> 正文
床上腹部减肥法
作者:佚名 来源:不详 点击数: 更新时间:2007年04月12日
躺在床尾,臀部以下留在床外,然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧,手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力,以慢慢数到十的速度,把腿往前伸直。使身体成一直线,然后再以数到五的速度将膝盖弯曲,大腿回到原来的位置。
这个运动能够把多余的腹部脂肪消除,紧缩腹部肌肉。尤其对下腹部特别肥厚的人特别有效。
必须注意:背部、肩膀和手臂都要放松,感觉到就是肚子在用力,做伸腿的动作时,脚尖务必朝上。腿伸直的时候,注意身体要保持平行线。
上一篇:
女孩臀部健美二十法
下一篇:
15分钟减肥,就这么简单
设为首页 | 收藏本站 | 关于本站 | 联系我们 | 广告合作 | 网站建设 | 友情连接 |
电话:0530-8225155(8225255) 在线客服(QQ):376981732 邮箱:sdjuye@126.com
版权所有:巨野信息网 维护与制作:飞越网络